Ser padre o madre implica vivir una gran variedad de emociones, que pueden ir desde la alegría y el amor hasta la inquietud y el temor, y viceversa.

¿Sabías que?

El estrés es una reacción natural que todos experimentamos. En pequeñas dosis, puede ser útil para mantenernos concentrados y productivos. Sin embargo, cuando es excesivo o prolongado, puede causar fatiga y agotamiento.

Maneras de disminuir el estrés (Prevención):

• Adoptar hábitos para un estilo de vida saludable: Dormir adecuadamente, mantener una alimentación balanceada, evitar el consumo de alcohol o tabaco y realizar actividad física.
• Cambiar la forma en que piensa: Aprender a ver las cosas con mayor optimismo y buscar el lado positivo en cada situación.
• Gestionar el tiempo: Establecer prioridades y planificar las tareas diarias.
• Adquirir métodos más eficaces para solucionar problemas y expresar ideas y sentimientos de manera adecuada.
• Establecer redes de apoyo con amigos y familiares: Contar con ayuda facilita a las personas enfrentar los retos de la vida.
• Consultar a un experto: Aunque conversar con un amigo o familiar puede ser de ayuda, hay momentos en los que es más recomendable acudir a un profesional de la salud, como un psicólogo.

Autora: Barbara Tais Ojeda Ramirez