Definición:

Los trastornos del sueño en los niños son condiciones que afectan la calidad, duración y patrones del sueño. Estos trastornos pueden interferir con el desarrollo y bienestar general del niño.

Cómo Abordar los Trastornos del Sueño:

• Consulta con un Neuropediatra: Evaluar el caso específico del niño para identificar problemas subyacentes y recibir un diagnóstico adecuado.
• Terapia de Juego.
• Terapia Ocupacional.
• Terapia Familiar. Mindfulness y Técnicas de Relajación, para ayudarles a calmarse antes de dormir.

Causas: Disminución de Melatonina:

• Muchos niños neurodiversos presentan niveles más bajos de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño, lo que dificulta que se sientan somnolientos por la noche.
• Hiperactividad: Los niños con TDAH, por ejemplo, pueden experimentar hiperactividad que les impide relajarse y prepararse para dormir.
• Sensibilidad Sensorial: Los niños autistas pueden ser más sensibles a estímulos ambientales, como ruidos y luces, lo que puede hacer que les resulte difícil conciliar el sueño.
• Ansiedad: La ansiedad es común en niños neurodiversos y puede llevar a pensamientos intrusivos, dificultando la relajación al momento de dormir.

Consejos para Mejorar el Sueño:

• Establecer Rutinas Consistentes: Crear un horario regular para dormir y despertarse. Crear un Ambiente Propicio para Dormir (cortinas opacas y sonidos relajantes de fondo).
• Limitar el Tiempo de Pantalla (como tablets o teléfonos, al menos una hora antes de dormir).
• Incluir Actividades Relajantes (como leer un cuento, practicar la respiración profunda o escuchar música suave).
• Considerar Suplementos de Melatonina: Bajo supervisión médica, algunos niños pueden beneficiarse de la melatonina como suplemento para ayudar a regular el sueño.

Interna: Angie Ady Vela Pezo