Síntomas de ansiedad en adolescentes:

• Preocupaciones constantes sobre aspectos rutinarios de su vida.
• Alejamiento social, evitando amigos o actividades.
• Irritabilidad o agresividad hacia los demás.
• Bajo rendimiento académico o problemas en la escuela.
• Negarse a ir a la escuela.
• Problemas para dormir.
• Abuso de sustancias.
• Búsqueda constante de consuelo o apoyo emocional.

Causas de la ansiedad en adolescentes:

• Factores biológicos y ambientales, como la genética y el entorno familiar.
• Presiones sociales y académicas: alto rendimiento escolar, expectativas familiares o dificultades con la imagen corporal.
• Experiencias traumáticas, como el acoso escolar.
• Padres ansiosos o sobreprotectores, que pueden contribuir a la ansiedad del adolescente.

ESTRATEGIAS

• Relájate: Aprende a respirar profundamente y a estar en el momento.
• Cambia tus pensamientos: Aprende a pensar de manera más positiva.
• Mejora tus relaciones: Comunica mejor y resuelve problemas con otros.
• Haz cosas que disfrutes: Practica deportes, arte o actividades que te gusten.
• Busca apoyo: Rodearte de amigos y familia que te ayuden.
• Come bien: Mantén una alimentación saludable.
• Establece metas pequeñas: Fija objetivos fáciles de lograr.
• Pide ayuda en casa: Involucra a tu familia para que te apoyen.

Interna: Barbara Tais Ojeda Ramirez